睡不著覺怎么辦？
健康咨詢描述： 問題描述:我最近不知怎么了,從2008年12月起到現(xiàn)在2009年2月份,基本沒有過幾天好覺睡.剛開始是腦子里很煩,總是不停地放音樂,后來又是不知怎么的,躺在床上怎么也睡不著,每天晚上睡不好,白天又是頭暈,思考問題時,原本機(jī)靈的我也變得遲鈍了,我很著急,馬上就要中考了,休息不好說不定會影響我的學(xué)習(xí)成績,我學(xué)習(xí)成績很好,父母親戚都對我有很大期望,希望我考重點高中.各位專家,大夫,您說我這是怎么回事呢?救救我吧!
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.
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