你好，你這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的軟組織損傷了。建議你近期一定要注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)了，疼痛嚴(yán)重可以口服芬必得，雙氯芬酸鈉止痛藥物，需要進(jìn)行局部熱敷按摩，促進(jìn)消腫和恢復(fù)。
      

      這個(gè)情況應(yīng)該是很正常的，可能是你很久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的原因，你下次去爬山，爬山的運(yùn)動(dòng)量也是大的，你不需要特別的治療，通常休息到兩個(gè)星期就會(huì)好。休息期間可以多熱敷，適當(dāng)?shù)陌茨Α?br />      

      病情分析：
      你的這個(gè)全身肌肉疼痛，主要就是一個(gè)短期突然的距離運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乳酸的堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以現(xiàn)在有的辦法就是，一個(gè)適當(dāng)休息，予以局部的按摩或者熱水熱敷，這些可以緩解癥狀
      
      以上是對(duì)“國(guó)慶出來(lái)玩，第一天爬山了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這樣子的話是長(zhǎng)期不多運(yùn)動(dòng)造成的，可注意飲食清淡，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意局部得，這樣子的話可注意口服尼美舒利和舒筋活血片的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，像這種情況可能平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，第一次，強(qiáng)度比較大，出現(xiàn)這種肌肉，勞損的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況也可以去醫(yī)院拍片子，看看骨骼有沒(méi)有問(wèn)題，另外看看，局部軟組織有沒(méi)有損傷的情況
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述多考慮是局部軟組織損傷，考慮是外力或者碰撞還有負(fù)重有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議給予抬高患肢促進(jìn)局部血液循環(huán)，給予活血化瘀藥物治療，給予少走路，注意休息