你好！偶爾出現(xiàn)這樣的情況，可能是因為遇到了刺激性事件，不需要專門去治療，建議你在焦慮的時候可以通過運動，和別人交流等方式來緩解自己的焦慮。
      

      病情分析：
      這是長期精神緊張壓力后容易出現(xiàn)的焦慮癥狀的，這需要調(diào)理神經(jīng)的
      指導意見：
      多吃維生素的食物，不要吃生冷辛辣海鮮的東西。多喝水可以吃谷維素片調(diào)理下的
      

      焦慮癥一般通過藥物治療，配合心理調(diào)整，可以獲得較好的治療效果。現(xiàn)在能一直堅持上班，治療效果是不錯的，繼續(xù)堅持上班，做好自己該做的事情。有問題向朋友或家人求助，獲取心理支持，多參加自己感興趣的活動，調(diào)節(jié)負面情緒，將注意力轉(zhuǎn)移到自己該做的事情上面，對焦慮癥的調(diào)整有較大的幫助。
      
      以上是對“治療焦慮要多久啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！