病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況有多長時間了沒有去做過檢查嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話需要自身的調(diào)理，輕放松一些，最好能去醫(yī)院做一下檢查。
      

      病情分析：
      每個人都會有不如意的時候，與朋友多溝通交流，把心里的話說出來，轉(zhuǎn)移注意力，把不良情緒宣泄到唱歌運動上面，不要長期處在同一個環(huán)境中，學(xué)會控制和調(diào)整自己的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      是否還有其他方面的癥狀呢？比如情緒低落，興趣愛好下降等情況，如果持續(xù)超過二周，建議去精神心里科就診檢查和測驗一下比較好。
      

      建議先到當?shù)卣?guī)醫(yī)院做一個心理測試。平時盡量調(diào)整心態(tài)，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      
      以上是對“表情失控，心理失控，脾氣小了不少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！