病情分析：
      你好，其實拉伸是有利肌肉增長的。所以鍛煉后拉伸不但有利放松。也可以幫助增肌的。
      指導意見：
      影響肌肉增長的因素主要還是在于鍛煉是否充足和營養(yǎng)、是否足夠時間恢復三個方面的。
      所以注意第一運動要充足。第二要注意讓受到鍛煉的肌肉充分休息48小時以上比較好。第三優(yōu)質蛋白補充好是比較好的。
      

      病情分析：
      鍛煉前后做拉伸的目的是避免受傷。你一定要明白這個道理。
      指導意見：
      增強肌肉力量，需要長期的鍛煉，不建議你大運動量的突擊，畢竟不是專業(yè)的健美運動員。
      

      病情分析：
      你好，適當?shù)捏w育鍛煉都可以增加肌肉的力量，鍛煉之后適當?shù)睦梢约訌娂∪獾乃苄?br />      指導意見：
      建議青春期規(guī)律生活，避免熬夜。適當加強營養(yǎng)，多吃魚蝦瘦肉豆制品奶制品等優(yōu)質蛋白質食物。適當進行體育活動特別是跳躍拉升運動促進生長發(fā)育
      
      以上是對“如果鍛煉完不拉伸會不會不增加力氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。建議您還是順其自然的鍛煉身體，不必在意局限的運動。
      指導意見：
      我們鍛煉，就是為了強身健體。如果您想練腹肌和胸肌的話，可以去專業(yè)的運動館或體育館進行鍛煉。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，鍛煉主要是為了增加肌絲的數(shù)量及變粗，從而有力氣，拉伸一般是肌腱的松緊度。
      指導意見：
      針對現(xiàn)在的情況，建議您可以有氧加無氧運動有機結合，也就是跑步和增肌結合起來。平時注意飲食清淡易消化，注意飲食規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，運動過后，肌肉中乳酸含量增加，會引起肌肉酸痛等不良。
      指導意見：
      建議運動完后，拉伸一下，可以使肌肉放松。而且會是肌肉形態(tài)比較好。力氣應該是逐漸增加的。