從你的描述看，你的父親可能是比較專制，所以你們才會爆發(fā)這種爭吵，你現(xiàn)在是多大年齡了？是不是正在處于青春發(fā)育期，建議你既然改變不了父親，那就只能改變自己，因為人也只能夠改變和控制自己。學(xué)會從另一個角度和另一個方向來看待和父親吵架這件事情，換一種方法和他進(jìn)行溝通，來達(dá)到自己的目的。這樣也會鍛煉你與人交往的能力，將來走入社會中，對你是十分有益的。
      

      以前吵架后會通過自殘來緩解焦慮和壓力，但是這是一種不健康的我們不提倡的疏導(dǎo)不良情緒的方法。以后再有情緒波動的時候，可以摔打枕頭，替代枕頭在紙上亂寫亂畫，劇烈運動，而大哭大笑大喊大叫等等來宣泄情緒。情緒被有效的管理和疏導(dǎo)，你就會變得平靜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是精神因素引起的焦慮癥，建議咨詢心理醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，樂觀的情緒，多看一些勵志類書籍，多和朋友聊聊天。
      
      以上是對“最近跟父親吵架后變的更明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！