病情分析：
      根據你說的這個情況，如果自己痛的這個情況下，就不要去鍛煉了
      指導意見：
      我的建議是，如果真想去的情況下，必須要通過，正規(guī)的老師教，慢慢的鍛煉，才可以下去。如果不注意，會導致肌肉拉傷
      

      病情分析：
      根據你的描述，劈叉運動需要一個循序漸進的過程。不能操之過急
      指導意見：
      急于求成，或者過度運動會導致腹股溝韌帶拉傷及肌肉拉傷導致，建議循序漸進，不要過于心急
      

      病情分析：
      你現在的原因是由于關節(jié)韌帶的長度不夠，關節(jié)的活動范圍沒有這么大。
      指導意見：
      關節(jié)韌帶需要逐步牽拉以后才會延長。你不要著急。如果鍛煉的太粗暴，會對關節(jié)韌帶產生損傷，導致不能繼續(xù)進行。
      
      以上是對“我想劈叉可是痛我想了很多辦法可是還是痛有什么簡單又”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好這個當然需要考慮身體柔韌度才可以，而且越小越痛苦小，現在年齡還是不適合的。
      指導意見：
      關鍵專業(yè)老師的教育還是非常重要的，而且什么都需要基本扎實功還有一定，身體素質才可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，這種情況一般是要循序漸進的。
      指導意見：
      建議你不要太焦急，慢慢的活動，逐漸的加大速度。不要著急。慢慢的來，要有耐心，要堅持
      

      病情分析：
      你好，可以給大腿內部做一下按摩拉伸，能夠幫助劈叉。
      指導意見：
      做完，劈叉之后呢，一定要保護好喲，大腿內側的肌肉要不很容易肌肉拉傷，會疼的很厲害的。
      

      病情分析：
      你好，沒什么簡單速成又不痛的快速劈叉方法，還是要循序漸進，一點點反復練習，有了柔韌性就好了
      指導意見：
      你好，沒什么簡單速成又不痛的快速劈叉方法，還是要循序漸進，一點點反復練習，有了柔韌性就好了
      
      以上是對“我想劈叉可是痛我想了很多辦法可是還是痛有什么簡單又”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況你千萬不能，急于求成，很容易拉傷了您的肌肉和韌帶。
      指導意見：
      所以建議您這種情況最好能夠循序漸進，每天的鍛煉當然是應該的，而且要持之以恒，但不能過度。
      

      病情分析：
      你好，這種情況是沒有捷徑的，需要每天堅持壓腿鍛煉才能慢慢的撐開的
      指導意見：
      你好，劈叉關鍵是髖關節(jié)的活動范圍，你想辦法擴大其范圍，就能劈下去，但是不能急于求成，既要堅持不懈、持之以恒，又要注意方法、循序漸進，切不可因此受傷。