你好，謝謝你的咨詢。針對(duì)你描述的情況，首先要找到原因是什么原因引起你精神緊張，睡不著，害怕呢？然后根據(jù)這種情況及時(shí)自我調(diào)整，這是一種心理異常，沒有藥物改善的。
      

      你好，可能是心因性焦慮，建議多在戶外運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，多做做有氧操，或者練練瑜伽，有松弛之功效，試試吧！祝您身體健康
      

      通過您的描述，您可能處于焦慮狀態(tài)，也有可能是驚恐障礙，多數(shù)患者會(huì)有你類似的描述表現(xiàn)。焦慮狀態(tài)多伴有睡眠障礙?；颊哌^多的，關(guān)注或在意一些敏感因素?？梢酝ㄟ^自我的調(diào)整，關(guān)注一些感興趣的事情，進(jìn)而放松心情，轉(zhuǎn)移注意力。必要時(shí)可以，在精神心理科的醫(yī)師指導(dǎo)下服藥改善！
      
      以上是對(duì)“精神緊張睡不著，害怕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，看了您的描述符號(hào)一排排，感覺到您的焦慮不安。同時(shí)似乎也驗(yàn)證了您的描述。一個(gè)人緊張，害怕，沒有安全感，那睡不著是正常的??！好像您很感慨或許有很多事情或者話要說，但是沒有人理解。如果您覺得需要，可以找心理咨詢師談?wù)劇?br />      

      您好！根據(jù)您提出的問題作出如下回答，建議您，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，發(fā)一身汗，調(diào)整好自己的心態(tài)，就能夠睡著了。可以找你最認(rèn)識(shí)的朋友，或親人，在一起陪伴，這樣安全感就會(huì)有了。
      

      病情分析：
      你的情況建議你可以喝些安神補(bǔ)腦液可以起到安神補(bǔ)腦的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天睡前不要考慮太多的事情，可以喝杯溫牛奶，有助于睡眠，祝您健康