你好！失眠是機體功能紊亂導致，建議平時多運動，多曬太陽，促進維生素d3的產(chǎn)生，促進鈣的吸收，可以安眠，或者直接補充維生素b一，維生素c和谷維素也可以安眠，會時可以平時多吃蝦皮牛奶，補充鈣質(zhì)也可以安眠。
      

      病情分析：
      你好失眠可能是神經(jīng)衰弱導致癥狀的，需要去醫(yī)院檢查調(diào)理的
      指導意見：
      建議注意不要勞累和緊張，可以在醫(yī)生的指導下服用安神補腦液和谷維素等藥物調(diào)理緩解癥狀的
      

      您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不著，晚上睡得少，大腦得不到休息，就會引起夢，夢是與平日生活關(guān)系最多的，所以有日有所思，夜有所想之說，所以就會影響到你的記憶力，從影響注意力。平時應該調(diào)整好作息時間，不熬夜，撇除不良嗜好，同時加強鍛煉，放松心情，將不良緒定期釋放，晚上上床后聽聽緩和的音樂，音樂有很好的緩解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起興奮的食物，喝點牛奶能有助睡眠。同時要及時的疏導自己的情緒，學會放松、放下！
      
      以上是對“怎樣快速解決失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！