您好，對于您的描述可以考慮習(xí)慣性問題影響，再者要考慮神經(jīng)衰弱影響可能，這個情況可以考慮安神用藥調(diào)理，注意有意識調(diào)整生物鐘，多注意個人鍛煉，營養(yǎng)均衡，提高抵抗力，放松情緒，睡前熱水泡腳之類緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
      

      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料，不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述采用中醫(yī)中藥治療效果會比較好，典型的心腎不交。陰陽顛倒。
      指導(dǎo)意見：
      建議選擇正規(guī)公立中醫(yī)院就診，在臨床經(jīng)驗豐富的中醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用中藥治療，如不耐受可以接受針灸推拿治療。日常生活應(yīng)保證三餐規(guī)律，飲食適量；均衡營養(yǎng)，清淡飲食；忌食生、冷、辛辣、油膩、刺激、難消化食物。注意調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，勞逸結(jié)合，戒除不良生活習(xí)慣。希望我的建議對您有所幫助。
      
      以上是對“怎樣解決失眠的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析；
      對于是失眠，與身體疾患或是心理問題，或是環(huán)境問題都相關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議排果一下，如是身體病變，那么積極治療原發(fā)?。蝗缡切睦韱栴}，如思慮過度或是有什么擔(dān)心害怕，建議消除這類問題，即可解決失眠；三是環(huán)境如鬧市或是晝夜加斑巔倒，出現(xiàn)這樣的問題，建議糾正。
      

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。
      指導(dǎo)意見：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。