病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述如果要減肥的話(huà)，最好采取科學(xué)合理有效的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥期間，首先要控制飲食。少吃辛辣刺激性食物多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉提高運(yùn)動(dòng)量，這樣對(duì)身體減肥很有重要性。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)分析。最健康的減肥方法就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常⑶壹訌?qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)飲食方面要合理搭配。恩，不吃油膩以及辛辣刺激性的食物。多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。晚上，不吃，或者是少吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情和提供的情況，要想減肥首先要控制飲食，避免吃高熱量的東西。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以多吃水果蔬菜，少吃面食，可以做瑜伽減肥，貴在堅(jiān)持，也可以跑步鍛煉，注意休息，注意飲食，清淡飲食，多喝水，多代謝，促進(jìn)新陳代謝，避免受涼。希望能幫到你。
      
      以上是對(duì)“想減肥可是怎么減也不瘦現(xiàn)在腿部肌肉好緊太難減了求減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。如果你的大腿肌肉很緊實(shí)的話(huà)，只能通過(guò)按摩穴位來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述。如果你的肌肉非常緊實(shí)的話(huà)，只能通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，你現(xiàn)在正處在青春發(fā)育期，要保證每天身體營(yíng)養(yǎng)所需
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以通過(guò)飲食加運(yùn)動(dòng)一起，這樣效果比較明顯，飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，忌吃太甜油膩油炸類(lèi)以及零食等，每天堅(jiān)持快走或慢跑，堅(jiān)持四十分鐘左右會(huì)有明顯的體重變化
      

      病情分析：
      您好，您的描述情況您的年齡青春期范圍的可能有了下肢脂肪堆積的正常表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況請(qǐng)問(wèn)一下請(qǐng)?zhí)峁┥砀吆腕w重?cái)?shù)據(jù)，有助于評(píng)估是否是真的肥胖給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh。

      病情分析：
      這種情況考慮如果想減肥的話(huà)，可以多做運(yùn)動(dòng)，總是單純吃蘋(píng)果是沒(méi)有多大效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)早晚多運(yùn)動(dòng)，飲食一定要控制，少吃油膩性的食物，如果肚子大是要控制飲食來(lái)減肥的，在控制飲食的同時(shí)，一定要保證營(yíng)養(yǎng)要達(dá)到。
      
      以上是對(duì)“想減肥可是怎么減也不瘦現(xiàn)在腿部肌肉好緊太難減了求減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)痛苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，只有堅(jiān)持不懈地努力，終究會(huì)取得成功的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，可以跳健康操，躺在床上蹬腿，另外也要注意飲食。少吃油膩的食物。飯量也要比平時(shí)少。
      

      病情分析：
      肥胖癥一般由于暴飲暴食，喜歡吃零食和油膩食物，引起皮下脂肪堆積的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥必須要采取科學(xué)的，合理的方法進(jìn)行，飲食要按時(shí)按量，不能暴飲暴食，增加運(yùn)動(dòng)量。才能達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你可問(wèn)對(duì)人了，我本人就是個(gè)胖子，現(xiàn)在已經(jīng)明顯減了很多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)沒(méi)有其他的辦法，更是不要去碰減肥藥。邁開(kāi)腿，管住嘴。運(yùn)動(dòng)就是最好的辦法，我跑步半年，身體各方面改善太多。