病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。如果想要傾訴，便的話可以去藥店買一常潤茶。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述。如果，是想要清體內的宿便。建議最好去藥店買常潤茶。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的資料分析，您可能存在便秘，建議您適當?shù)倪\動，從飲食上進行治療。
      指導意見：
      根據(jù)您的資料分析，建議您避免辛辣油炸刺激食物，避免垃圾食品及飲料，不要熬夜，適當?shù)倪\動，可多食用粗纖維的食物。同時和口服中藥或中成藥，麻子仁丸兒。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況建議口服麻仁潤腸丸，酵素果凍之類的潤腸通便的。
      指導意見：
      平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食要清淡易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。
      
      以上是對“平時按時吃飯，但久坐沒時間運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果便秘多吃點水果蔬菜，多喝水就可以的。
      指導意見：
      給你的建議是，就是要多喝水，多吃點水果蔬菜，粗纖維食物的就可以的，并按摩按摩肚子的。
      

      病情分析：
      空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動；同時牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸并被迅速排出體外。2.吃黑木耳輔助按摩
      指導意見：
      飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。2、不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。3、每天定時大便，
      

      病情分析：
      你好，這種情況最好注意生活飲食習慣，適當活動才是。
      指導意見：
      建議平時飲食宜清淡，忌辛辣食物油膩食物，多吃水果蔬菜，平時晚上順時針揉揉肚子促進排泄。
      

      病情分析：
      你好，一般便秘嗎，建議養(yǎng)成每天定時排便的習慣。。。
      指導意見：
      你好，還有平時一日三餐應規(guī)律，多吃新鮮水果和蔬菜，平時多喝水，應適當活動。
      
      以上是對“平時按時吃飯，但久坐沒時間運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常便秘多由于飲食刺激，胃腸蠕動減慢，喝水少等因素引起，
      指導意見：
      建議飲食避免辛辣食物刺激，多吃些蔬菜，水果，多喝水，適當?shù)幕顒?，增強胃腸蠕動等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來看，你因沒有時間運動，長期久坐，導致便秘！想知道有什么辦法可以解決這個問題？
      指導意見：
      建議你每天多喝水，多吃蔬菜和水果。少吃辛辣刺激性食物。不要熬夜，保證充足的睡眠時間。養(yǎng)成每天按時蹲廁的好習慣，慢慢的你的便秘問題就會有所好轉！
      

      病情分析：
      你好，就你的這個情況對于現(xiàn)在年輕人，工作者來說應該是比較常見的。
      指導意見：
      建議你可以睡前飲水，多事吃粗纖維食物，保持一個良好的排便習慣，最好是自己排便不要用藥物。
      

      病情分析：
      你好，引起便秘的原因很多：活動少，飲食少，食物太精細及腸道本身的原因等。
      指導意見：
      你好，引起便秘的原因很多：活動少，飲食少，食物太精細及腸道本身的原因等。建議你適當多吃蔬菜水果，可以適當喝酸奶，合理運動?？梢皂槙r針按摩腹部，促進胃腸蠕動，改善便秘。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的情況，正常飲食，就做大便困難。
      指導意見：
      建議您養(yǎng)成適度運動，定時排便的習慣。平時多吃些蔬菜水果。可以口服麻子仁丸治療。
      

      病情分析：
      你好！你可以試試每天早上空腹喝一杯涼白開水。還應該多運動，養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便。
      指導意見：
      平時多吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，多飲水。
      

      病情分析：
      空腹喝牛奶肯定不行。對身體不太好?？梢猿缘鬲z槐角丸。
      指導意見：
      早上空腹喝水，比較涼的水。建議喝甘露醇一瓶配300-500ml水就可以了。祝你健康
      

      病情分析：
      平時你按時吃飯，但久坐沒有時間運動，便秘怎么清理宿便，空腹喝牛奶可以嗎。
      指導意見：
      指導意見，便秘可以口服四磨湯，乳酸菌素片。多喝水，多吃新鮮水果，如香蕉，梨子。養(yǎng)成定時大便的習慣。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述說，做久沒有時間運動，便秘有什么辦法可清宿便?？稍卺t(yī)生的指導下服一些潤腸通便的藥物
      指導意見：
      建議你要養(yǎng)成良好的生活習慣，適當增加運動量，不要熬夜勞累。清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，香蕉和含粗纖維較多的食物。忌生冷，油膩油炸辛辣刺激性食物。希望我回答能夠幫助你