病情分析：
      你好，你今年只有16歲，正在讀高三，學(xué)習(xí)緊張，沒有時(shí)間鍛煉，這種情況考慮最好是進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你年齡還小，正是長身體，學(xué)習(xí)緊張的時(shí)候，最好是平時(shí)注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料，同時(shí)課余時(shí)間多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)減輕體重。
      

      您好，現(xiàn)在您是高三正是身體生長發(fā)育階段，而且學(xué)習(xí)上很緊張，所以我建議你適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多食含蛋白多的食物，多食水果蔬菜，做到營養(yǎng)均衡，每餐不要吃的太飽。盡可能的每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時(shí)以上，這樣才能達(dá)到減肥的目的。千萬不要亂吃減肥藥對身體不好而且有副作用。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，至于保健品共扼亞酸油，可吃可不吃。只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的。
      
      以上是對“肥胖，平時(shí)沒時(shí)間運(yùn)動，在學(xué)校飲食也不好控制”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！