病情分析：
      看了你所描述的這個問題，長期失眠，有時候和壓力大有關(guān)系。
      指導意見：
      不要給自己太大的壓力，可以出去散散心，每天堅持鍛煉一下身體，睡覺前用熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，失眠的原因，就是精神心里調(diào)理不好出現(xiàn)的癥狀。
      指導意見：
      我建議平時注意放松，遇事冷靜淡定處理好生活瑣事，遇事不要多想，放松自己，放開自己，不想吃藥可以考慮食療，放松，經(jīng)常吃些大棗或酸棗。
      

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“頑固性失眠的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！