你好，可以通過健康的方式來減肥的，不要過于煩惱，平時(shí)避免高熱量的食品的過多攝入，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間確保在半小時(shí)以上，正在長身體的階段，不要用節(jié)食減肥的方法。
      

      你好，根據(jù)您描述的情況，青少年女生在發(fā)育期受到雌激素水平增加影響會(huì)有體重增加的趨勢。這是正常的發(fā)育過程，這時(shí)不適合刻意減肥。建議平時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，不用太在意別人的眼光。
      

      病情分析：
      身體形態(tài)有受一定的遺傳影響，但是也有受平時(shí)的飲食及運(yùn)動(dòng)影響
      指導(dǎo)意見：
      既然自己在乎自己的體型，平時(shí)就要改變生活習(xí)慣，不要吃零食，控制飲食的量，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右
      
      以上是對“醫(yī)生，我今年16歲，我的雙下巴越來越明顯啦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！