我是短跑運動員，我跑百米的時候起跑是右腿第一步挺大

男 | 16歲 2017-11-20 22:55:16 3人回復來自

健康咨詢描述：我是短跑運動員，我跑百米的時候起跑是右腿第一步挺大，到左腿第二步的時候明顯比較小怎么讓左腿有勁啊。

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2017-11-20 23:21:39 我要投訴

你好，想讓腿更有勁的話，平時就是多加練習，平時的話多吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，像雞蛋，牛奶，合理的安排自己的運動量。也不要過度。

董斌山東國欣頤養(yǎng)集團棗莊中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 脊柱骨折,骨折,骨關節(jié)炎,運動損傷,腰椎管狹窄癥, 幫助網友：31941稱贊：1

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2017-11-20 23:23:22 我要投訴

你好，根據你的描述，存在雙下肢肌肉力量不對稱，建議注意訓練方法，合理科學的安排訓練，適當加大左下肢的肌肉力量鍛煉。祝你取得好成績。

葉定楠東莞市康復醫(yī)院醫(yī)師擅長: 頸肩腰腿痛,中風,肥胖癥幫助網友：27076稱贊：46

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2017-11-20 23:07:46 我要投訴

      病情分析：
      你好，現在你這種情況是由于左下肢力量爆發(fā)力等原因不足引起的話，是可以進行針對性的鍛煉改善的
      指導意見：
      建議你，可以去運動醫(yī)學科就醫(yī)治療，進去力量的鍛煉指導，以及平時需要做牽拉放松肌肉，或者是有專業(yè)的教練指導會比較有效果，祝健康

      以上是對“我是短跑運動員，我跑百米的時候起跑是右腿第一步挺大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！