肌腱斷裂愈后需要注意康復(fù)訓(xùn)練、飲食、傷口護(hù)理、日常生活習(xí)慣、定期復(fù)查等。

1. 康復(fù)訓(xùn)練：遵循醫(yī)生制定的康復(fù)計(jì)劃，循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練。早期以被動活動為主，在專業(yè)人員輔助下緩慢活動關(guān)節(jié)，防止肌腱粘連。隨著恢復(fù)情況逐漸增加主動活動，如握拳、伸展等動作，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，但要避免過度用力和劇烈運(yùn)動，以免再次損傷肌腱。

2. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于肌腱的修復(fù)和身體恢復(fù)。多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對身體的不良刺激。

3. 傷口護(hù)理：保持傷口清潔干燥，避免沾水，防止感染。按照醫(yī)生要求定期更換敷料，觀察傷口愈合情況。若傷口出現(xiàn)紅腫、滲液、疼痛加劇等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4. 日常生活習(xí)慣：注意休息，避免長時(shí)間站立或行走，給肌腱足夠的恢復(fù)時(shí)間。注意受傷部位的保暖，避免受寒，可適當(dāng)進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。在恢復(fù)期間，盡量避免從事重體力勞動和劇烈運(yùn)動，防止肌腱再次斷裂。

5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生安排的時(shí)間定期復(fù)查，通過檢查了解肌腱的愈合情況。醫(yī)生可根據(jù)復(fù)查結(jié)果及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案和治療措施，確保恢復(fù)效果。

肌腱斷裂愈合后，在日常生活中要時(shí)刻關(guān)注身體狀況，保持良好的生活習(xí)慣。嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行護(hù)理和康復(fù)訓(xùn)練，若出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，確保肌腱能夠完全恢復(fù)，避免留下后遺癥影響正常生活。