你好！根據(jù)你的病史的描述，如果得了焦慮癥要到，正規(guī)醫(yī)院的心理衛(wèi)生科進(jìn)一步就診，明確病因，首先要排除器質(zhì)性的疾病，如果沒(méi)有的話(huà)，選擇合適的方案進(jìn)一步治療
      

      焦慮癥也是一種神經(jīng)癥，出現(xiàn)了這種情況，主要通過(guò)藥物治療和心里治療，首先自己得調(diào)整好心情，藥物控制的基礎(chǔ)上，一定要看心理醫(yī)生，解除心里的問(wèn)題才是最重要的
      

      焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài)，同時(shí)伴有軀體方面的不舒服體驗(yàn)。情緒癥狀主要是患者感覺(jué)自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂(yōu)慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。軀體癥狀主要包括心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時(shí)還會(huì)有瀕死感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：焦慮癥要盡快足量使用安定類(lèi)抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，自我調(diào)節(jié)推薦你可以做放松訓(xùn)練，就是通過(guò)身體放松而達(dá)到心理放松，比較簡(jiǎn)單的如深呼吸法：焦慮不安時(shí)閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復(fù)三到五次。
      
      以上是對(duì)“治焦慮癥最好的辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！