病情分析：
      1、你好，根據(jù)你的描述，目前咨詢睡眠障礙
      2、主要是養(yǎng)心安神！
      指導(dǎo)意見：
      1、這種情況首先是自我調(diào)節(jié)，通過生活，調(diào)節(jié)情緒，放松壓力
      2、建議可以使用中藥養(yǎng)心安神，配合運動，
      

      你好看了你說的這種情況和描述的癥狀，考慮是有輕微的神經(jīng)衰弱，引起的，這些現(xiàn)象。建議你不必?fù)?dān)心，不會對你的身體造成多大危害的?？梢钥诜染S素，安神補腦液等調(diào)理一下。
      

      您好，建議您這種情況，平時可以放松心情，睡前不玩手機不看電視劇，不喝濃茶咖啡。如果身體允許，適當(dāng)加強戶外鍛煉和運動。睡前可聽舒緩音樂，泡泡腳。平時飲食傷多吃蔬菜，補充維生素。如果實在不行，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院睡眠門診進行調(diào)整，可以先選用安神補腦液、甜夢膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      像這種情況可能平時的工作壓力大，就容易出現(xiàn)多夢，建議你放松心情，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，指定幾點睡幾點起床的計劃，補充一些谷維素，維生素B以及安神補腦的藥物
      

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、多夢、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。