你好，根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不佳，可以適當(dāng)服用谷維素安神補腦液，等藥物進行調(diào)節(jié)，平時放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，避免熬夜，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      您的問題應(yīng)該是睡眠習(xí)慣不良引起的?，F(xiàn)在提倡睡子午覺，也就是中午11點到1點晚上11點后要休息。最好是晚上九點后就休息?？梢栽缢缙稹？梢远嗪葻岬拈_水。適當(dāng)鍛煉身體。可以用姜水泡腳按摩涌泉穴。藥品推薦西比靈膠囊。
      

      你好，你所說的情況睡眠不好多夢，醫(yī)學(xué)上稱作睡眠障礙，一般分為繼發(fā)性睡眠障礙和原發(fā)性睡眠障礙兩種。引起繼發(fā)性睡眠障礙的原因有：臨睡前喝了咖啡或濃茶等；遇到了影響情緒穩(wěn)定的事情，導(dǎo)致情緒過于興奮激動或悲傷難抑；睡眠的環(huán)境嘈雜或更換了熟悉的環(huán)境；身體方面的不適，出現(xiàn)了繼發(fā)性睡眠障礙，只要找出并去除那些引起失眠的原因，睡眠往往很快就會恢復(fù)正常。大多數(shù)失眠都屬于這類繼發(fā)性睡眠障礙，一般不需治療，平時注意避免勞累熬夜及過度疲勞，放平心態(tài)，避免情緒不穩(wěn)定，禁忌辛辣刺激性食物，適當(dāng)運動，必要時給以安眠藥對癥治療。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好。多夢?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你敘述睡眠的情況，我覺得你是精神緊張焦慮引起的神經(jīng)衰弱癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時放松心情別緊張，保持心情愉悅，清淡飲食，經(jīng)常鍛煉身體，吃安神補腦液加谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱。
      

      病情分析：
      你好！睡眠質(zhì)量不好、失眠多夢與精神緊張、植物神經(jīng)紊亂有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，避免精神緊張、壓力大，白天多運動，睡前熱水泡腳，喝杯牛奶促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對病情的敘述，出現(xiàn)晚上容易入睡，但睡眠質(zhì)量不好，易醒，頭暈?zāi)X漲，精神不振，這種情況考慮腦神經(jīng)官能癥所致
      指導(dǎo)意見：
      建議你積極參與體育鍛煉，多做戶外運動，增強機體抵抗力，保持心情舒暢，減輕工作壓力，口服安神補腦口服液和柏子養(yǎng)心丸