根據(jù)你的情況描述這種現(xiàn)象是正常的，不要擔心，首先要注意休息，避免勞累，外傷受涼，加強保暖，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，避免過度行走，避免爬山爬樓梯，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，營養(yǎng)軟骨藥物，鹽酸氨基葡萄糖。
      

      有可能是滑膜炎，首先應當注意休息，防寒保暖，疼痛明顯應給予非甾體消炎藥緩解癥狀，可以配合理療，熱敷以及牽引療法，嚴重的患者保守治療無效時，可及時采取手術切除嵌入關節(jié)內滑膜，以免延誤病情
      

      病情分析：
      你好從您的癥狀描述來看，你是因為體陽虛導致的平常感覺怕冷。
      指導意見：
      呵呵，你膝蓋的問題沒有什么問題的話，您可以通過中藥的方法該調調您整體的身體狀況，并注意平常一定要多鍛煉身體，您可以適當?shù)亩喑孕┡Ｑ蛉狻?br />      
      以上是對“膝關節(jié)問題 目前狀況好了很多 目前唯一狀況就是坐久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！