根據(jù)你的情況描述，首先一定要注意休息，避免長時(shí)間坐立，避免彎腰，腰圍固定，休息的時(shí)候拿下來，腰背肌功能鍛煉睡硬板床。避免勞累外傷受涼，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉。
      

      你好，很高興為你解答。但是你提供的信息我真的有點(diǎn)看不懂。跑步腰疼，是肌肉疼嗎？是的話，那屬于正常情況。建議減少運(yùn)動(dòng)量，休息為主。
      

      病情分析：
      你好，跑步腰疼多考慮是腰肌勞損的表現(xiàn)，腰肌勞損可以導(dǎo)致腰部肌肉僵硬，疼痛，活動(dòng)受限，多在晨起明顯加重
      指導(dǎo)意見：
      建議多熱敷熱敷腰部可以緩解疼痛的，同時(shí)可以通過針灸，按摩治療效果不錯(cuò)，不宜長期久坐，避免腰部受涼
      
      以上是對(duì)“跑步腰疼g＼'”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！