病情分析：
      你好
      根據(jù)你描述的情況，是晚上醒后不容易入睡，懷疑是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如徒步，打球等，晚上用熱水泡腳。配合服用谷維素和養(yǎng)血安神口服液調(diào)節(jié)。
      

      你好，你以前有沒(méi)有心事，情感方面的問(wèn)題，或者擔(dān)心煩心的事情，如果沒(méi)有的話可能是生物鐘的問(wèn)題了，可以服用兩三天的鎮(zhèn)靜催眠的藥物調(diào)節(jié)一下
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮最好是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放自己的精力和內(nèi)在情緒。每天可以推遲到23點(diǎn)鐘睡覺(jué)，醒來(lái)如果無(wú)法入睡，可以聽(tīng)聽(tīng)《催眠的花園》中英文版，做放松處理。
      
      以上是對(duì)“每天晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！