是的。產(chǎn)后康復(fù)檢查其中盆底肌篩查通常有5個(gè)級(jí)別，0級(jí)是最弱的，說(shuō)明恢復(fù)的比較差，這種情況可以通過(guò)后期進(jìn)行鍛煉來(lái)恢復(fù)，不過(guò)恢復(fù)的時(shí)間需要很長(zhǎng)并且自行恢復(fù)的效果不一定理想，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些產(chǎn)后盆底肌的訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      根據(jù)病情描述，想在家里做盆底肌肉，鍛煉?？梢栽诩依镒鲞m當(dāng)?shù)?。肛門陰道收縮運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以在家里做相應(yīng)的盆底康復(fù)運(yùn)動(dòng)。小腹部局部按摩。配合肛門陰道收縮運(yùn)動(dòng)。相應(yīng)的肢體運(yùn)動(dòng)。最好。經(jīng)過(guò)專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練人員指導(dǎo)后進(jìn)行。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，盆底肌肉功能鍛煉可以在家鍛煉的，沒(méi)有什么影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般盆底肌0級(jí)是最差的，目前建議在大夫的指導(dǎo)下做盆底肌肉功能鍛煉為好的，祝健康。
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)一下盆底肌肉鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說(shuō)的情況，盆地肌肉0級(jí)屬于最差的?？梢约訌?qiáng)鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的在家可以做提肛鎖陰動(dòng)作，平時(shí)多走路有助于鍛煉盆底肌肉。注意不要久坐。
      

      病情分析：
      你好，通過(guò)你描述的情況來(lái)看，盆底肌鍛煉在家里可以站著、坐著、躺著都可以練習(xí)進(jìn)行的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      方法為做縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于3s，然后放松。連續(xù)做l5～30min，每日進(jìn)行2～3次；或每日做150～200次，6周到8周一個(gè)療程。