為改善陰道松弛的情況，可以做縮肛動(dòng)作，有助于恢復(fù)陰道的緊致性。每次做20分鐘，每天堅(jiān)持做兩次。其次憋尿法，想象自己排尿一半的時(shí)候突然憋住再恢復(fù)排尿，一緊一松，各自約五秒鐘。一般重復(fù)10-15次，每天做兩到三回。以上方法都需要堅(jiān)持2-3個(gè)月才能起效，而且可以適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。
      

      你好，很樂(lè)意為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況和事情經(jīng)過(guò)。陰道的松弛要根據(jù)具體的情況采取相應(yīng)的措施進(jìn)行矯正治療。如果只是輕微的感覺(jué)到有些松弛?？梢酝ㄟ^(guò)縮陰運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)進(jìn)行改變，如果松弛較為明顯，可以到醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，讓醫(yī)生在做進(jìn)一步的檢查，通過(guò)手術(shù)的方式來(lái)進(jìn)行縮陰。
      

      女性長(zhǎng)期性生活和生育都會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，懷孕期間體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化，尤其是孕激素的增多，會(huì)使盆地肌肉陰道彈性纖維松弛。加上順產(chǎn)會(huì)撕傷陰道黏膜，造成陰道彈性纖維網(wǎng)斷裂加重松弛問(wèn)題。如果說(shuō)松弛的程度不明顯 可以通過(guò)屏住小便運(yùn)動(dòng) 提肛運(yùn)動(dòng)去臥式鍛煉恢復(fù)的。再搭配旗曼、如果松弛問(wèn)題特別嚴(yán)重的時(shí)候 建議你盡早去正規(guī)的醫(yī)院做縮陰手術(shù)。另外自己要多注意衛(wèi)生方面。以免一些細(xì)菌感染形成炎癥的問(wèn)題。
      臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)。
      
      以上是對(duì)“陰道松馳會(huì)怎么樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，陰道松馳可以用物理療法的，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門(mén)，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了
      

      您好，女性生完寶寶肯定會(huì)有松弛的問(wèn)題 。你可以多做些運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，例如提肛運(yùn)動(dòng)：吸氣同時(shí)用力做提肛動(dòng)作，呼氣松開(kāi)。隨時(shí)都可以練習(xí)，通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉就能促進(jìn)陰道緊實(shí)。這種運(yùn)動(dòng)在網(wǎng)上都是有非常多的 你可以看看。如果說(shuō)松得非常嚴(yán)重 你可以去正規(guī)的醫(yī)院嘗試縮陰手術(shù)的。