你好，據(jù)你的病情描述來看，首先戒除手淫，多運動，多鍛煉身體，把精力放到學習中，禁食辛辣刺激食物多吃水果蔬菜，注意保持局部清洗衛(wèi)生
      

      您好！建議您可以立馬的戒掉手淫的不好的習慣了么，建議您可以多做體育方面的鍛煉了么呢，建議您可以結合飲食方面的調理了么。綜合調理
      

      首先你要端正態(tài)度，改變不合理的認知，知道這樣對身體不好，要下定決心改掉這個壞毛病。手淫會引起許多疾病。造成細菌感染，給你以后的生育帶來不好的危害。
      
      以上是對“我從十二歲手淫到十五歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期過度勞累，熬夜，過度手淫等等可以引起腎虛，出現(xiàn)頭暈，疲勞乏力，目前精神，記憶力減退，
      指導意見：
      如果出現(xiàn)這些癥狀，就需要口服中成藥人參健脾丸，六味地黃丸健脾，補腎治療，效果很好，注意使用清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，