病情分析：
      你好，根據(jù)人體生物鐘來(lái)說(shuō)，晚間11點(diǎn)左右睡覺(jué)是比較有利的，因?yàn)槟X部活動(dòng)和新陳代謝在10點(diǎn)到2點(diǎn)之間是最需要得到充分休息的了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平常要早睡，最好十點(diǎn)左右，改掉晚上的習(xí)慣，睡前可以喝杯熱牛奶，有助于睡眠。午睡后心跳加快，可以去醫(yī)院查下心電圖，排除一下是否有疾病。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你目前的比較困的情況，主要可能是最近壓力過(guò)大而引起的脾虛的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，多注意休息，你目前可以適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，以及適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呱⑸⑿那椋剐那槭鏁?，可以達(dá)到改善的。
      

      調(diào)整作息時(shí)間，晚上10點(diǎn)睡，早晨6點(diǎn)起床，鍛煉身體，慢慢調(diào)整，一天精神狀態(tài)會(huì)很好，午睡半個(gè)小時(shí)很好，保持，身體一天中哪個(gè)時(shí)間段休息，哪個(gè)時(shí)間段工作學(xué)習(xí)，有它的生理特點(diǎn)，不能破壞，祝你健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“美術(shù)生，睡覺(jué)基本為凌晨1點(diǎn)到早上8點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！