失眠也沒(méi)有什么其他的治療方法，主要還是藥物治療，有的可以配合心理疏導(dǎo)或者音樂(lè)療法，睡眠不好的話(huà)肯定會(huì)誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，這個(gè)是非常正常的。尤其像你這種失眠，這么長(zhǎng)時(shí)間更難完全的改善，需要有一個(gè)過(guò)程。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，你說(shuō)的這個(gè)情況有可能是脾虛造成的睡眠質(zhì)量不佳的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好服用中藥治療，避免依賴(lài)催眠的藥物。可以口服歸脾丸，使用靈芝煮水喝治療；注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激性食物。
      

      睡眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問(wèn)題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過(guò)飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問(wèn)題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂(lè)，睡前聽(tīng)一聽(tīng)，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過(guò)度用腦，用眼。上床之后就是睡覺(jué)，不給自己其他的任務(wù)，比如說(shuō)玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      
      以上是對(duì)“治療失眠最好的方法是啥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，這里的醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，根據(jù)自己的病情對(duì)癥治療。在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常和樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常參加一些體育健身活動(dòng)，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時(shí)輔助心理咨詢(xún)治療。
      

      治療失眠可以采用藥物治療，如艾斯佐匹克隆。唑比坦等。心理行為治療可以給予睡眠衛(wèi)生，教育刺激控制療法，睡眠限制療法，認(rèn)知治療和松弛療法。
      

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對(duì)于身體的損害，長(zhǎng)時(shí)間處于失眠的環(huán)境下，對(duì)于人體的損害是極大的。