失眠，郁癥患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。3可給予解郁丸，逍遙丸口服疏肝解郁，百樂(lè)眠膠囊口服養(yǎng)心安神助眠。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在比較抑郁，變得疲憊消沉，這是造成你失眠的主要原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，像你這種情況的話，主要還是通過(guò)自身的調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)自己的情緒，平時(shí)活潑開(kāi)朗一點(diǎn)，多參加一些社交活動(dòng)，多參加些體育鍛煉，把一些悲傷的事情放過(guò)去?？梢苑眯┚S生素b一，谷維素等。
      

      病情分析：
      你的情況是開(kāi)始和以前得抑郁癥一樣，變得疲憊消沉。第一次開(kāi)始失眠，白天疲倦，晚上清醒，屬于輕度失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你的情況來(lái)看，主要是第一次開(kāi)始失眠，白天疲倦，晚上清醒，首先作息不要顛倒，吃藥建議吃點(diǎn)中藥來(lái)調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“怎樣治療失眠最有效”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一、調(diào)整情緒
      樹(shù)立信心，加強(qiáng)自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系，不要將它相信的太嚴(yán)重，認(rèn)為它對(duì)自己的人生會(huì)造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒(méi)見(jiàn)他們的生活有多遭有多亂。
      二、分析原因
      分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因?yàn)榍榫w太過(guò)于激情，還是因?yàn)樾那椴缓?，或者說(shuō)工作壓力過(guò)大等等，找到了原因，那么你對(duì)自己的失眠就有一個(gè)更客觀全面的認(rèn)識(shí)，從而不會(huì)過(guò)度的優(yōu)慮與害怕。
      三、自由聯(lián)想
      閉上眼睛，想象一個(gè)自由的放松的場(chǎng)景，比如說(shuō)你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來(lái)的海風(fēng)，吻過(guò)你的臉，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來(lái)，更快的進(jìn)入睡眠之中。