病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，每天粗糧的攝入量以30～60克為宜，但也應根據(jù)個人情況適當調整。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的情況描述，每天粗糧的攝入量以30～60克為宜，但也應根據(jù)個人情況適當調整。
      

      指導意見：
      便秘是一種非常常見的疾病?？梢栽斐刹贿m，也是痔瘡的最常見的誘發(fā)因素，需要重視及時治療糾正。
      先要知道大便是人體代謝的廢物，有一定的毒性，不及時排出體外對健康不利。排便是一種習慣，應該養(yǎng)成每天定時排便的良好習慣。
      已經(jīng)有便秘者，要多喝水，多吃素菜，（每天半斤以上到一斤的素菜），多活動。養(yǎng)成定時大便的良好習慣。早期可以借助藥物幫助，譬如外用的開塞露口服的麻仁丸，大黃蘇打片等。嚴重時需要去醫(yī)院急癥灌腸。
      

      病情分析：
      相比于成年人來說，老年人更加容易出現(xiàn)便秘的情況，這是因為隨著年紀的逐漸增長，老年人身體機能在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現(xiàn)便秘
      指導意見：
      增加纖維素是可以防止便秘的，但是吃的太多也不是就能治愈，還會增加胃腸道負擔，所以沒有固定的數(shù)量，適合就行，配合其他方法一起治療
      
      以上是對“一個老年人，66歲，容易發(fā)生便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所描述的老人的便秘情況來看，建議平時還是要盡量多喝水為好。
      指導意見：
      也是可以多吃點新鮮蔬菜水果之類和粗纖維為好，也是可以空腹喝杯蜂蜜水、白開水之類，也是可以改善便秘情況的。