病情分析：
      你的情況考慮是體內鋅元素的缺乏，通常與偏食，吸收不良等有關。
      指導意見：
      建議口服葡萄糖酸鋅，21金維他等藥物，同時日常多吃，蘋果，牡蠣，豆制品等食物。

      你好，一般情況下，手指甲上有橫紋，多數還是考慮有沒有合并缺鐵，或者是缺鈣所引起，我建議你可以查一個血常規(guī)和微量元素，看一下有沒有這些情況，平時多吃瘦肉，多攝入一些蔬菜水果。
      

      你好，我查了些中醫(yī)的說法，希望能幫上你，如果豎紋一直存在的話則很有可能表示人體內器官存在有慢性病變等情況，尤其是出現黑直紋的話多半說明肝腎的機能比較衰弱，因此患者最好是盡早去醫(yī)院檢查以及積極治療。
      
      以上是對“指甲很多豎紋，有很長時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，仔細看了一下您提供的病史，這種情況臨床也是非常多見的，多于營養(yǎng)不良有關。建議平時清淡飲食，多進食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同時加上一些有氧運動，調控心理狀態(tài)。一般都是可以逐步緩解的。