建議減肥不要太快，每周減1~2斤就可以，最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)身體沒(méi)有損害。
      

      減肥最快速的辦法是抽脂手術(shù)。最有效的辦法是運(yùn)動(dòng)減肥，每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如果跑步，瑜伽，游泳，跳繩等，減少糖類物質(zhì)，可甜食的攝入
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，如果有偏胖情況，可以通過(guò)合理鍛煉來(lái)減少多余脂肪囤積情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況可以適當(dāng)通過(guò)跑步，快走等鍛煉方式可以有效減少多余脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果比較明顯，平時(shí)還需要飲食均衡，少吃高脂肪油膩食物，
      
      以上是對(duì)“過(guò)年前一個(gè)月減肥十斤計(jì)劃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖是由于你平時(shí)不注意是運(yùn)動(dòng)量減少，它會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，脂肪堆積，影響美觀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天運(yùn)動(dòng)一到兩個(gè)小時(shí)以上，盡量少吃一些刺激性的食物，多吃蔬菜水果