病情分析：
      這種情況一般需要同時(shí)配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行瘦身，這是最為健康的方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強(qiáng)度鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪
      

      病情分析：
      這種情況可以少食多餐多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜，少吃或者不吃面食肉食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要有心里負(fù)擔(dān)，多參加體育鍛煉，避免勞累，精神因素也很重要，不要暴飲暴食
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)肥胖想減肥怎樣在一個(gè)月減肥十斤，你好，建議吃蔬菜水果，海鮮，少吃或者不吃面食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的意愿建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，建議以蔬菜水果，海鮮為自己的主食，少吃或者不吃面食
      
      以上是對(duì)“肥胖想減肥怎樣在一個(gè)月減肥十斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你以上描述的情況考慮一個(gè)月減十斤還是可以的，但是一定得堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鑒于這種情況最好控制飲食，給予纖維素比較多的食物，熱量比較小消化時(shí)間長(zhǎng)的食物，多活動(dòng)，最好是快走比較好，不會(huì)透支身體