病情分析：
      根據你所描述的情況，這肯定是因為你膽子太小了，所以比較緊張
      指導意見：
      平時要多鍛煉，多和朋友交往，我膽子要練出來，然后你就不用那么害怕了，有什么事情就說，不用擔心
      

      病情分析：
      你好，根據描述的癥狀，您這個情況屬于心理問題了，需要自己鍛煉。
      指導意見：
      建議你平時多鍛煉一下，不要過于緊張，實在不行只能到心理科幫您檢查一下。
      

      當人在過于緊張的時候會影響到表達能力，這個是很常見的，你的情況應該自己不斷的去提高自信心，到緊張的時候，也可以練習一下深呼吸等的放松訓練，來改善緊張狀態(tài)，平時的時候不要害怕表達，多鍛煉自己啊
      
      以上是對“我就是緊張得時候第一個字說不出心理素質也不行這是不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！