你好，首先不要著急或緊張，要放松情緒，可以通過中醫(yī)辯證，看看是什么中醫(yī)癥候，然后對癥開方治療，如果還是不能緩解，可以短時間服用安眠藥保證能睡眠好，睡眠好，心情也會好些。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況主要考慮是工作壓力，情緒等外界因素干擾引起來的，首先您心理上應(yīng)放松，配合拯救治療失眠效果是比較明顯的，平時注意調(diào)整生活方式
      

      您好！根據(jù)您所描述的癥狀分析，考慮是由于精神，工作壓力過大所致。注意休息，放松心情。生活起居飲食宜規(guī)律，可以吃點安神補腦液。
      
      以上是對“輕微失眠治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好親，最好遠離各種噪聲，聽聽輕音樂。比如很有名的班得瑞輕音樂，或是宗次郎的，都很好聽。這些音樂柔和而流暢，助于睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以在入睡前進行祈禱和冥想，能使人心境平和，擺脫掉白天遇到的各種煩惱。這能調(diào)和你的情緒，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      您好,常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的鎮(zhèn)靜安神功效。
      

      平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神經(jīng)衰弱患者，中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。