目前你的這種情況確實出現(xiàn)了一些睡眠顛倒的現(xiàn)象，這種情況你可以下夜班以后白天的睡眠時間稍微少一些調(diào)整一下，這種睡眠的周期，畢竟晚上睡眠才是人的正常的生物鐘的現(xiàn)象，更有利于休息和生長激素的分泌調(diào)節(jié)，長期的倒夜班，這種晚上睡眠質(zhì)量差的情況，對身體是沒有益處的
      

      病情分析：
      你本來有個三兩天的時間就會調(diào)理過來了，放松心情，不要太緊張了。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服點安神補腦液。白天不睡覺了，慢慢的就會習(xí)慣了，也可以找中醫(yī)開幾副中藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況屬于睡眠顛倒綜合癥，需要一段時間調(diào)理來糾正的
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你能夠更正作息時間，將作息時間符合我們身體的正常作息時間，不要熬夜
      
      以上是對“請問:上夜班上習(xí)慣了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是生物鐘改變引起的失眠。需要自身調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，晚上睡覺前可以口服一點幫助睡眠的藥物。慢慢就會調(diào)節(jié)過來的。
      

      病情分析：
      這屬于生物鐘紊亂，體內(nèi)激素分泌也會失常導(dǎo)致的，沒有其他好辦法，逐漸自我調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      生活習(xí)慣一旦形成，生物鐘顛倒，很難以立即改變，要自己不斷的自我心里調(diào)整。建議你可能情況下?lián)Q個工作時間
      

      病情分析：
      失眠對人體的傷害主要是精神上的，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病，還會使人免疫力下降。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以多運動，多交流，睡前不要去想不開心的事，可以聽聽輕音樂，有助于睡眠，睡前喝點牛奶，也可以幫助入睡。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，按照您描述的情況的話，考慮您其實就是時差倒錯了的問題，這是一種習(xí)慣的問題，和美國呆慣了回國的人是一樣樣的，建議您在白天瞌睡了也不要睡，等到晚上了再睡就行了。
      
      以上是對“請問:上夜班上習(xí)慣了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！