轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處、補充水分和電解質(zhì)、解開衣物散熱、涂抹清涼油、服用解暑藥物等。

1. 轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處：將中暑且心里發(fā)慌者迅速轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)良好的地方，比如樹蔭下、空調(diào)房等，讓身體遠離高溫環(huán)境，有助于緩解不適，降低身體溫度，減輕心臟負擔(dān)。

2. 補充水分和電解質(zhì)：適量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，能及時補充因中暑大量出汗而流失的水分和鹽分，維持身體內(nèi)環(huán)境的平衡，改善心慌癥狀，避免脫水和電解質(zhì)紊亂。

3. 解開衣物散熱：解開患者的領(lǐng)口、袖口等束縛部位的衣物，利于身體散熱，降低體表溫度，使身體感到?jīng)鏊孢m，緩解因中暑導(dǎo)致的身體燥熱和心慌。

4. 涂抹清涼油：在太陽穴、人中、手腕等部位涂抹清涼油，其清涼的氣味和成分能刺激神經(jīng)，起到提神醒腦、緩解頭暈心慌的作用，給身體帶來清涼舒適感。

5. 服用解暑藥物：可按說明書服用藿香正氣水、十滴水等解暑藥物，這些藥物具有解表化濕、理氣和中等功效，能有效緩解中暑引起的多種不適癥狀，包括心里發(fā)慌。

日常要注意做好防暑措施，高溫時段盡量減少外出活動，外出時攜帶防暑用品。若中暑心慌癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保身體健康。