按照目前你的身高來(lái)進(jìn)行計(jì)算的話，你的理想體重是一個(gè)63公斤。目前這個(gè)體重我們?nèi)菀自斐尚姆?，膝關(guān)節(jié)等多系統(tǒng)的問(wèn)題，建議在飲食運(yùn)動(dòng)控制在基礎(chǔ)之上，采用藥物利拉魯肽進(jìn)行減重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)這種情況體重嚴(yán)重超過(guò)正常人體重，平時(shí)有其他異常嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以到正規(guī)醫(yī)院檢查一下是否有內(nèi)分泌或者其他異常引起的肥胖，平時(shí)注意控制飲食，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，祝健康快樂(lè)！
      

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對(duì)身體是有很大的傷害的?？梢圆扇∩俪远噙\(yùn)動(dòng)的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，今年21歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是需要合理飲食和鍛煉身體。記得不要吃那些減肥藥的。然后是晚上別吃飯了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天跑步一兩個(gè)小時(shí)。拉伸腿部。然后是油膩，面食，甜食都盡量不要吃。辛辣也別吃了。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。