你這是生物鐘紊亂了。晚上盡量早睡，并且按時(shí)睡，如果實(shí)在睡不著，可以去醫(yī)院開點(diǎn)助眠藥，早上起來適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該調(diào)整后就會(huì)逐漸好起來，但是肯定需要一定的時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當(dāng)?shù)姆弥兴幹委熑绨刈羽B(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片，中藥沒有什么副作用。
      指導(dǎo)意見：
      你不要過于擔(dān)心，平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      這是神經(jīng)衰弱引起的，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，還是應(yīng)該注意心理調(diào)節(jié)，多到戶外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，慢慢的會(huì)緩解。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服安神補(bǔ)腦口服液，連續(xù)口服三周到四周，同時(shí)要注意自我心理調(diào)節(jié)，白天盡量少睡覺，可以多到戶外活動(dòng)，跑步，騎車，健美操多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，慢慢的會(huì)緩解癥狀的。
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在不上班，在家不出去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你不上班可以出去運(yùn)動(dòng)一下，不然你吃的飯都消化不了
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天出去活動(dòng)一下，鍛煉一下，有精神有精力才能身體好，睡覺好的呀。