對(duì)于肌腱軟組織損傷的治療主要是休息制動(dòng)，初期冷敷，患肢墊高，減輕組織水腫，后期熱敷，促進(jìn)消腫，可以配合口服活血化瘀藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，目前你的情況分析現(xiàn)在你這種情況主要是由于肌肉拉傷引起的，應(yīng)該注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致你疼痛
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)最好是休息為主，不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，建議你這種情況可以做熱敷，服用布洛芬和活血止痛膠囊，改善癥狀
      

      病情分析：
      你那情況如果肌腱拉傷了，也沒有特別好的方法，只能是注意休息，用藥調(diào)理，如果短時(shí)間的體育考試應(yīng)該會(huì)影響了
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院檢查一下x光片兒有沒有骨折，如果肌腱拉傷了，只能是注意休息，用藥調(diào)理，三個(gè)月之內(nèi)，體育考試應(yīng)該會(huì)影響的
      
      以上是對(duì)“練體育的我今天腳后跟那里很痛是肌腱拉傷吧怎么才能好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！