你好，結(jié)合你的具體情況，想要減肥的話，就是通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來(lái)進(jìn)行飲食上低糖低脂肪，高蛋白飲食。跳繩也可以，你這個(gè)鍛煉方式可以。
      

      指導(dǎo)意見：
      體重的控制是需要通過(guò)減少熱量的攝入同時(shí)增加熱量的消耗來(lái)實(shí)現(xiàn)的。而您現(xiàn)在是通過(guò)增加鍛煉，增加了熱量的消耗了，如果沒(méi)有控制飲食，沒(méi)有控制熱量的攝入的話，體重也是難以控制的，您是可以同時(shí)注意飲食的控制的，這樣才是有利于減輕體重的了。
      

      病情分析：
      你好，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是比較健康的減肥方式，每天跳繩50分鐘，運(yùn)動(dòng)量是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議結(jié)合控制總熱量攝入，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月減重10斤是很有可能的，祝您減肥成功，身體健康！
      以上是對(duì)“1米60，然后61公斤我想通過(guò)跳繩減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減肥的話，建議最好注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉才可以的，少食多餐
      指導(dǎo)意見：
      跳繩是可以減肥的，但是減多少現(xiàn)在不好明確，建議注意觀察，同時(shí)注意合理飲食調(diào)理
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。