病情分析：
      你好，你所說(shuō)的這種情況，可能不僅僅是焦慮的問(wèn)題，可能還有心律失?；蛘呒谞钕俟δ芸哼M(jìn)等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你先不要盲目給自己診斷，到醫(yī)院檢查一下，一般需要做心電圖和甲狀腺功能的檢查，確診后才能確定治療方案，以免誤診。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，焦慮癥可出現(xiàn)煩躁，易怒，精神緊張等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食，忌辛辣飲食，多飲水，注意睡眠，保持心情舒暢，必要時(shí)醫(yī)院進(jìn)一步檢查
      

      對(duì)焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。 積極參加文體活動(dòng)，包括聽(tīng)輕松音樂(lè)、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。配合給以適量的抗焦慮藥物。
      
      以上是對(duì)“如何減輕焦慮癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！