更年期焦慮癥癥狀有情緒波動(dòng)、睡眠障礙、軀體不適、認(rèn)知改變、行為異常等。

1. 情緒波動(dòng)：常表現(xiàn)為莫名的煩躁、易怒，一點(diǎn)小事就可能引發(fā)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，情緒難以自我控制，還會(huì)頻繁出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒，對(duì)生活中的諸多事情感到擔(dān)憂，且這種擔(dān)憂往往沒有明確的指向。

2. 睡眠障礙：入睡變得困難，躺在床上很久都無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡眠淺，容易被輕微的動(dòng)靜驚醒，而且多夢(mèng)，甚至?xí)霈F(xiàn)噩夢(mèng)連連的情況，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天精神萎靡。

3. 軀體不適：身體會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，比如心慌、心悸，感覺心跳異常；頭痛、頭暈，頭部有沉重感或脹痛感；還可能有潮熱、出汗等情況，突然感覺身體發(fā)熱，隨后大量出汗。

4. 認(rèn)知改變：注意力難以集中，在工作或?qū)W習(xí)時(shí)容易分心，記憶力也有所下降，經(jīng)常忘記剛剛發(fā)生的事情或要做的事情，思考問題變得遲緩。

5. 行為異常：會(huì)出現(xiàn)坐立不安的情況，經(jīng)常在房間里踱步、搓手等，還可能過度尋求他人的關(guān)注和安慰，反復(fù)向他人訴說自己的擔(dān)憂和不適。

更年期焦慮癥患者在日常生活中要保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、瑜伽等，有助于緩解焦慮情緒。飲食上多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免刺激性食物。同時(shí)，要正視自身情況，及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切不可自行增減藥物劑量。