這種情況多數(shù)是腰背部筋膜炎引起的，要保持良好的生活規(guī)律，不要彎腰姿勢(shì)過(guò)久，休息時(shí)平躺睡硬板床。避免著涼和久坐。可以烤電熱敷等方法治療。也可以外用活血化瘀的噴劑，注意休息慢慢就可以恢復(fù)。
      

      病情分析：
      您好，您告知的病痛腰肌勞損是得慢慢調(diào)養(yǎng)的，不能做任何的劇烈運(yùn)動(dòng)、提重物等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以配置針灸、按摩、烤電等綜合治療，日常生活不要睡軟床，跑步、跳繩等都不能做，不適會(huì)減輕的。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是16歲了，你所說(shuō)腰肌勞損它是腰部肌肉及其附著筋膜的慢性損傷性炎癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的描述來(lái)看腰肌勞損的原因包括久坐、久站、手持重物物等，是骨科的常見(jiàn)病，我們建議您適當(dāng)休息、定時(shí)改變姿勢(shì)、對(duì)疼痛部位進(jìn)行理療、按摩，必要時(shí)行腎上腺皮質(zhì)類固醇注射治療。多久可以跳舞下腰這依據(jù)你治療調(diào)理的效果而定。
      
      以上是對(duì)“我在平常坐久了或者站久了腰就會(huì)痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！