無論減哪些部位，前提是合理控制好飲食，戒掉零食和宵夜，規(guī)律飲食，低脂低熱。減腰部腹部腿部最好的運動方式是游泳、跳繩。身體允許的情況下每次運動要堅持30分鐘以上，平時配合肌肉鍛煉來提高代謝。閑暇時可做深蹲25組及平躺空蹬自行車運動100－200次，都有助于減腰部和腿部。運動后可按摩腹部腿部，緩解肌肉僵硬，有助減肥。
      

      病情分析：
      你好，以您目前的年齡來說，目前處于青春發(fā)育期，并不建議你進行節(jié)食減肥，對你的身長發(fā)育是有影響的。
      指導意見：
      如果以上這幾個部位的脂肪比較多，您可以做一些運動，消除這些部位的脂肪，比如說跳繩，做仰臥起坐的，注意平時的飲食，不要吃高熱量的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題描述描述你的情況就是減大腿和小腿。
      指導意見：
      你的這種情況的話，建議，還是得通過鍛煉，進行減肥。如果是減肥藥的話，那是容易反彈的。
      
      以上是對“怎么樣才能減大腿，腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你所說的這種情況，目前沒有太好的辦法。
      指導意見：
      目前還沒有局部減肥的特效方法，建議你要增強體育鍛煉。低糖低脂飲食。忌食油炸辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，請問你多重，一般都是通過鍛煉，
      指導意見：
      另外就是少飲食，多運動，可以做做操，不建議你藥物治療，，祝你健康快樂成長