健康咨詢描述: 主要是每天白天上班的時候。困的時候控制不了一般困,就那么幾分鐘。幾分鐘過后,非常精神晚上呢?睡不好
你好!很高興為你解答。根據(jù)你的描述,這樣的情況和你晚上睡眠不好有關(guān)系。你要盡量減輕工作的壓力。飲食起居要有規(guī)律,不要偏食。必要的話可以口服點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物。
需要調(diào)整自己的生活方式,建立良好的休息習(xí)慣,建議早睡早起,早晨適當(dāng)運(yùn)動,晚上避免劇烈運(yùn)動,并適當(dāng)進(jìn)食改善睡眠的食物,如牛奶,小米等。
你好!你描述的情況考慮是過度疲勞或是精神緊張等原因引起,建議平時放松心情,避免過度緊張焦慮,生活作息規(guī)律,睡前喝杯溫牛奶,熱水泡腳,并進(jìn)行足底按摩,促進(jìn)睡眠。
以上是對“主要是每天白天上班的時候”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述,你白天會出現(xiàn)幾分鐘困,晚上睡眠不好。
指導(dǎo)意見:
這種情況考慮是晚上睡眠不好,造成,建議你平時要注意作息時間規(guī)律,不要熬夜。適度的參加走路,有氧運(yùn)動。服用谷維素進(jìn)行調(diào)理。
病情分析:
平時經(jīng)常上夜班嗎?或者說每天晚上幾點(diǎn)睡覺?每天能休息幾個小時?出現(xiàn)這種癥狀多長時間了?
指導(dǎo)意見:
因?yàn)椴]有提供其它不適癥狀,所以推測是晚上休息不好導(dǎo)致的可能性大,精神分裂癥的核心癥狀不是你說的這種。每天按時作息,規(guī)律生活一段時間再看看吧。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,這是因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量差影響到白天的正常工作。
指導(dǎo)意見:
建立良好的作息習(xí)慣,吃營養(yǎng)豐富易消化飲食,晚上吃的不要太飽,適當(dāng)參加體育鍛煉,提高機(jī)體免疫力。改善夜間睡眠環(huán)境。
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