尊敬的患者你好，2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對于初練的人無負重健身尚且出現(xiàn)肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。

      病情分析：
      你好經(jīng)常運動還是會得到基本改變這樣，另外多注意鍛煉才可以，而且肌肉酸痛也常見長期不運動。
      指導意見：
      所以適當根據(jù)情況開始，另外避免過度勞累運動，而且平時也是給自己制定適合自己，這方面的運動鍛煉才可以另外多喝牛奶，多進行補鈣的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，深蹲后腿部酸痛，考慮有可能是負壓過重或者時間過長，一般多發(fā)生在有骨質疏松或者是腿部疾患的患者。
      指導意見：
      如果患者有腿部疾患，建議患者首先要避免劇烈的過度用力，避免時間過長，要注意休息等。
      以上是對“請問怎樣防止在做深蹲后腿部酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！