鍛煉的時(shí)候一定要循循漸進(jìn)，量力而行，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)，給自己身體帶來(lái)?yè)p害，這種情況考慮可能是過(guò)多的活動(dòng)關(guān)節(jié)磨損造成膝關(guān)節(jié)局部的損傷，出現(xiàn)疼痛，應(yīng)該減少活動(dòng)配合外敷膏藥，局部理療的方法，緩解癥狀。
      

      考慮有膝關(guān)節(jié)半月板損傷，建議最好做個(gè)膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確診斷，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊配合膝關(guān)節(jié)按摩，熱敷，理療進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)盡量少走路，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關(guān)節(jié)的過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況，多數(shù)是由于肌肉勞損而引起的疼痛了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以適當(dāng)用點(diǎn)活絡(luò)油之類(lèi)的外擦下，平時(shí)應(yīng)注意要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避孕久坐久立勞累過(guò)度，祝身體健康！
      以上是對(duì)“之前10多天一直每天1w多步腳痛休息一個(gè)星期然后又”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的敘述，不知道從事什么職業(yè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果走路太多導(dǎo)致腳疼，膝蓋疼，考慮無(wú)菌性炎癥，建議休息少走路，否則造成關(guān)節(jié)的負(fù)荷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的炎癥。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的信息分析如下：初步考慮肌肉韌帶勞損引起的可能性較大，但不能排除受涼引起的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：首先到醫(yī)療機(jī)構(gòu)骨科去查一下具體情況，如果是由于肌肉韌帶勞損引起的，近期盡量避免運(yùn)動(dòng)，注意休息，另外需要注意防寒保暖等。

      病情分析：
      親，根據(jù)你描述的情況，考慮是走路過(guò)多引起的損傷，應(yīng)該注意休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：減少活動(dòng)，注意休息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免過(guò)度勞累，熱水泡腳，膝部熱敷，可以應(yīng)用云南白藥氣霧劑，祝早日康復(fù)