病情分析：
      你好這位朋友，出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，應該及時的對癥治療，平時還要做好日常的護理，保持心情愉快，
      指導意見：
      建議到正規(guī)的醫(yī)院做一下檢查，明確診斷后，按醫(yī)囑用藥治療，才會有好的效果，再加上日常生活當中的護理，保持心情愉快，不要過度的勞累和熬夜，
      

      抑郁癥
      你好，抑郁癥通過及時規(guī)范的治療，大多數(shù)患者是可以達到臨床治愈的。建議對抑郁癥的治療一般是需要結(jié)合藥物干預和心理方面的疏導進行的，平時要作息有規(guī)律，強迫自己多與人溝通交流，保持愉快的心情。堅持體育鍛煉，飲食方面多吃些富含維生素d和氨基酸的食物，如谷類，魚類，綠色蔬菜和蛋類等。
      

      抑郁癥是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，表現(xiàn)為情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，睡眠障礙，興趣下降，軀體不適，嚴重者伴發(fā)消極意念和行為，病理性癥狀需要正規(guī)干預治療，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“輕度到中度抑郁癥自己怎么治療呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      抑郁癥是嚴重的精神疾病，目前病因未明，屬于情感型精神障礙。臨床表現(xiàn)為持續(xù)而顯著的心境低落，伴有失眠以及精神活動抑制。一般需要心理治療及藥物治方
      

      指導意見：
      和心理醫(yī)生談談。心理醫(yī)生可以幫你，正確認識抑郁癥。降低你的抑郁程度，對緩解抑郁有著很大的作用。如果你不喜歡傳統(tǒng)的治療方法，可以嘗試一些特殊的新興療法，包括動物療法、藝術療法、戲劇療法、心理劇和音樂療法等。這些療法在原有的同心理醫(yī)生對話的基礎上，融入了一些治療活動，從而幫你戰(zhàn)勝抑郁癥。
      

      你好，抑郁癥雖然很常見，但是治療也卻不是那么容易。自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復也至關重要，做最感興趣的事，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉，平時多做一些戶外活動，開闊自己的視野，釋放壓力，對病情康復有幫助。在日常生活中要有意識的嘗試與人接觸交往，不要總是獨來獨往，學著在人群中尋找快樂。在飲食上也要多食用些清淡的食物，和豆制品等！