患有腹脹便秘應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等。除進(jìn)行飲食調(diào)配外,還應(yīng)配合下列措施：養(yǎng)成定時(shí)如廁排便的習(xí)慣,定時(shí)有意識(shí)地引導(dǎo)排便.適當(dāng)鍛煉,根據(jù)年齡和健康狀況做一些力所能及的活動(dòng),如散步,體操,打太極拳等.每日2~3次腹部按摩(順時(shí)針按摩10分鐘).加強(qiáng)腹壁肌和提肛肌收縮力的練習(xí).消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動(dòng),以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于大便通暢.腹脹便秘嚴(yán)重者,經(jīng)上述措施無效時(shí),可酌情用緩瀉劑等方法以促進(jìn)排便.但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.
      

      病情分析：
      首先，您需要從飲食方面以及個(gè)人生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)整。避免進(jìn)食過于油膩的食物。可以多進(jìn)食香蕉類水果。
      指導(dǎo)意見：
      另外的話您需要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多喝水，可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，這樣的話可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于便秘的糾正
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您主要的癥狀為便秘，并且病史比較長(zhǎng)，考慮有可能是胃腸功能蠕動(dòng)慢，飲食等因素相關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先要注意飲食，多食用膳食纖維，另外就是可以輔助復(fù)方蘆薈膠囊等藥物。
      
      以上是對(duì)“我經(jīng)常便秘，一般三四天才能便一次”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！